أمثلة على الأطعمة الصحية الخضروات بأنواعها. الفاكهة بأنواعها. اللحوم البيضاء مثل الدواجن. اللحوم الحمراء. البقوليات. المكسرات. اللبن والبيض والزبادى. ثانيا: الطعام الغير صحي بالرغم من الضرر الذي يسببه هذا الطعام إلا أنه هو الطعام الأكثر تفضيلا لدى الكثير من الأطفال، الطعام الغير صحي يتلخص في اللحوم المصنعة مثل البرجر والهوت دوج والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والأطعمة السريعة والحلويات وغيرها، هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية وهذا بدوره يؤدي إلى الإفراط في نشاط الطفل كما أنه يتسبب في السمنة المفرطة فضلا عن كون هذا الطعام يضعف الجهاز المناعي للطفل ويجعله غير قادرا على مواجهة الكثير من الأمراض. أمثلة على الأطعمة الغير صحية العصائر الجاهزة. المشروبات الغازية. الحلويات. السكريات. اللحوم المصنعة. الوجبات السريعة. المقليات. المنبهات. فوائد تناول الأطفال الطعام الصحي لابد أن تحرص كل أم على تقديم التغذية السليمة لاطفالها، يعود تناول الطعام الصحي على الأطفال بالعديد من الفوائد وأبرزها ما يلي: يمد الطعام الصحي الذي يتضمن كافة العناصر الغذائية جسم الأطفال بالنشاط والحيوية ، الذي يجعله قادرا على القيام بكافة الوظائف بالطريقة الصحيحة.
ما هي الكمية التي نحتاج إليها من البروتينات؟ كان ذلك السؤال هو موضوع النقاش لعقود طويلة، والنطاق الذي تم وضعه بواسطة المراجع الغذائية بشأن الكميات الموصى بتناولها واسع: 10% إلى 35% من سعراتك الحرارية اليومية يمكن أن تأتي من البروتينات. وبالنسبة لمعظم الرجال والسيدات، يقدم البروتين حوالي 15% من السعرات الحرارية الكلية اليومية وهو شئ صحي. بالرغم من ذلك، سيكون من الأفضل لك أن تختار بروتينات من أطعمة مثل الأسماك والدجاج بدون جلد والبقول والصويا والحبوب الكاملة. يوجد البروتين في كل مكان في جسمك. انه موجود في عضلاتك وأعضائك وعظامك وجلدك وفي كل جزء أو نسيج في جسمك. وهو يقوم بالعديد من الوظائف، بما في ذلك تكوين الإنزيمات التي تحفز العديد من التفاعلات الكيميائية المهمة. حوالي 20 حمضا أمينيا تقدم المادة الخام لبروتينات الجسم. ووفقا للتعليمات الجينية، يحول الجسم هذه الأحماض الأمينية إلى سلاسل لتصنيع بروتينات معينة يحتاج إليها. وإذا كانت هذه الأحماض الأمينية غير متاحة، يأخذ جسمك البروتينات من أنسجته للحصول عليها. في الوضع المثالي، يحتاج الجسم إلى إمداد يومي من الأحماض الأمينية لتصنيع بروتينات جديدة.
كتابة - تاريخ الكتابة: 7 سبتمبر, 2020 9:54 - آخر تحديث: 21 أكتوبر, 2020 1:00 Advertising اعلانات خاتمة عن الغذاء الصحي للمقالات الانشائية والموضوعات وللاذاعة المدرسية. خاتمة عن الغذاء الصحي الخاتمة الاولى قدمنا لكم بحث متكامل عن أهمية الغذاء والتغذية الصحية للإنسان، وقدمنا أيضاً كل العناصر التي تحقق التوازن الغذائي الذي يحتاج إليه الإنسان في يومه حتى يتمتع بالنشاط والطاقة ولا تتأثر نفسيته بنقصان أي عنصر من العناصر الغذائية الهامة. نتمنى أن يكون قد وفقنا الله سبحانه وتعالى في تقديم البحث بما يعم عليكم بالفائدة الكاملة، ففضلاً وليس أمراً قوموا بنشر البحث حتى يصل لمن يحتاج إليه من خلال مواقع التواصل الإجتماعي. الخاتمة الثانية حفظ الصحة على الأصحاء جزء واضح من هدي الرسول صلى الله عليه وسلم لأن قواعد الصحة قواعد عامة تنسجم مع سنن الله في خلقه والقوانين التي وضعها الخالق لخليقته وتسعى إلى المحافظة على خلق الله في وضعه الأمثل. يقول جلّ وعلا في سورة الرحمن: "ووضع الميزان ألا تطغوا في الميزان وأقيموا الوزن بالقسط ولا تخسروا الميزان" صدق الله العظيم وصلى الله وسلم على رسوله المصطفى الأمين لا شك أن الصحة نعمة من أكبر نعم الله عز وجل على عباده وهي في نظر الإسلام أعظم نعمة بعد الإيمان لقوله صلى الله عليه وسلم: ما أوتي أحد بعد اليقين خيرا من معافاة.
ومن أضرار هذه الأطعمة أنها تعطي الجسم خمسه جرام من الدهون في حين أن الجسم لا يحتاج سواء جرام واحد فقط، وعند زيادة هذه الدهون تستقر في الظهر مما يمثل خطراً على العمود الفقري والأعضاء. مقالات قد تعجبك: اقرأ من هنا عن: مقدمة عن التغذية وصحة الغذاء أمراض يسببها الطعام الغير الصحي للجسم هناك العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصيب الإنسان نتيجة تناول الطعام الغير صحي، منها أمراض القلب ويمكن أن يحدث ذلك عند زيادة الدهون الثلاثية التي تستقر في جدار القلب. أو كل شريان في القلب مما يمكن أن تصيب الفرد بأمراض القلب، وخصوصا السكتات القلبية، أو السكتات الدماغية وذلك بسبب كميات الدهون الغير مشبعة التي تركزت في جدار القلب. وعرض أخر وليس بقليل الضرر أيضا وهو الإصابة بالسمنة المفرطة في الجسم، وهذا عندما يتجه البعض إلى تناول الطعام المقلي باستمرار والمخبوزات أيضا ويسبب الزيادة المفرطة في الوزن. كما أن الغذاء المقلي والمخبوزات يحتويان على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الثلاثية التي من الصعب حرقها أو التخلص منها كاملا من الجسم، لذا فعلينا التقليل من المخبوزات والمقليات. مشاكل الجهاز الهضمي في الجسم ومن الدراسات العلمية وجدنا أن بعض التوابل من الكاري أو الفلفل الحار، الذي يستخدمه الكثير من الناس في الطهي من الأسباب الخطيرة للأمراض في الجهاز الهضمي منه تهيج بطانة المعدة.
السفارة اليونانية في جدة, 2024